新聞中(zhōng)心

一(yī)年之計在于春。春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節，但春季鍛煉要注意以下(xià)六點：

不宜空腹進行鍛煉

清晨除了血糖偏低外(wài)，人體(tǐ)血液粘滞，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。

不宜早起外(wài)出鍛煉

清晨空氣并不新鮮，隻有下(xià)午4時左右的空氣才富含氧氣負離(lí)子，那種聞雞起舞的觀念應予更新。

不宜驟然進行

鍛煉前應做簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。

霧天不宜進行鍛煉

霧珠中(zhōng)含有大(dà)量的塵埃、病原微生(shēng)物(wù)等有害物(wù)質，鍛煉時于呼吸量增加、費内勢必會吸進更多的有害物(wù)質。

不宜用嘴呼吸

鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子裏有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不收塵埃、病菌的侵害。

不宜忽視保暖

開(kāi)始鍛煉時不應立即脫掉外(wài)衣，等身體(tǐ)微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防着涼。